Découvrez comment préparer un smoothie banane épinards, une boisson énergisante et naturelle parfaite pour un mode de vie sain. Ce mélange délicieux est idéal pour le petit-déjeuner, une collation ou après une séance de sport.
Ingrédients pour un Smoothie Banane Épinards
- 2 bananes mûres
- 1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait végétal)
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète (optionnel)
- 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin (optionnel)
- 4 à 5 glaçons
Préparation du Smoothie Banane Épinards
- Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les bananes, les épinards, et le lait d’amande.
- Si vous le souhaitez, ajoutez le beurre d’amande et les graines de chia pour un boost nutritionnel.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Incorporez les glaçons et mixez une dernière fois pour un smoothie bien frais.
- Versez dans un verre et savourez votre smoothie banane épinards !
Pourquoi Choisir un Smoothie Banane Épinards ?
- Ce smoothie banane épinards est une excellente source de vitamines, minéraux et fibres.
- Les bananes apportent de l’énergie naturelle et une douceur agréable.
- Les épinards ajoutent des nutriments essentiels comme le fer et le calcium sans altérer le goût.
Astuces pour Personnaliser votre Smoothie Banane Épinards
- Remplacez le lait d’amande par du lait de coco pour une touche exotique.
- Ajoutez une cuillère de cacao en poudre pour un smoothie banane chocolat épinards.